Actualité Le07/08/24Les 6 meilleurs suppléments pour renforcer votre système immunitaire Actualité Le06/08/247 aliments riches en glucides qui sont incroyablement bénéfiques pour la santé Actualité Le06/08/24Voici les 5 nutriments essentiels pour une peau eclatante Actualité Le06/08/24Kombucha : est-il sûr de consommer cette boisson pendant la grossesse et l'allaitement ? Actualité Le05/08/24Les 5 légumes à privilégier pour lutter efficacement contre la graisse abdominale Actualité Le05/08/244 boissons à bannir le matin pour éviter la prise de poids Actualité Le05/08/24Les fruits déjà découpés en barquette sont moins sains que les fruits frais Actualité Le04/08/24Selon Jimmy Mohamed, la consommation de ce fruit fait baisser la tension artérielle !
Aliments
Prenez soin de votre santé grâce à l'alimentation. Découvrez la valeurnutritionnelleet la composition des différents aliments pour vous faire plaisir et cultiver votre forme au quotidien! Selon le ministère de l'Agriculture et de l'Alimentation, l'aliment le plus consommé par les Français est les céréales. Vous trouverez ici toutes lesfiches aliments élaboréespar nos expertes diététiciennes et nutritionnistes.
OeufUne consommation excessive est-elle risquée ? Faut-il conserver ses œufs au frais ? Comment réussir un œuf cocotte ou mimosa ? Toutes les réponses. AbricotL’abricot, avec sa saveur sucrée, sa peau douce et sa couleur éclatante regorge de nutriments excellents pour la santé. AilL’ail est un des condiments majeurs de la cuisine française. Il a de nombreux bienfaits dont des propriétés anti-cancer. Découvrez ses vertus. Le Kéfir, une boisson à découvrir !Connaissez-vous le kéfir de lait ? Le kéfir de fruits ? Les vertus de ces boissons en provenance de Caucase sont étonnantes, à découvrir d'urgence ! Banane et banane plantainLa banane préviendrait l’apparition de nombreuses maladies grâce à ses vertus antioxydantes. Elle est source de fibre et riche en potassium. Noix de cajouQue savez-vous de la noix de cajou ? Doit-on la préférer à la cacahuète à l'apéritif ? Pourquoi la sale-t-on autant ? Sachez tout de la noix de cajou. RadisLe radis, qu’il soit rouge, noir ou blanc (daikon) est un légume croquant, rafraîchissant et légèrement piquant. Que savez-vous vraiment du radis ? La fraiseLes fraises regorgent de nombreux bienfaits. Elles sont riches en eau, en fibres, en vitamines C et en anti-oxydants. Toutes ses vertus. Ghee : bienfaits, dangers de ce beurre indienLe ghee ou ghi est un beurre clarifié, très utilisé dansla cuisine indienne. Il est dépourvu de lactose et riche en vitamines et acides gras. PistacheQue savez-vous de la pistache ? Sa coque s’ouvre-t-elle naturellement ? Comment les choisir et les conserver ? Ses protéines sont-elles complètes ? AmandeL’amande est riche en acides gras insaturés, elle est aussi source de protéines végétales. Elle comporte de nombreux atouts nutrition et santé. BetteraveLa betterave est de plus en plus utilisée en cuisine. Verrine, crue, houmous pour des tartinades ou encore en purée, découvrez toutes ses recettes.
Nutriments
Quels sont les principaux nutriments importants au bon fonctionnement de l'organisme ? En quelles quantités faut-il les consommer ? Dans quels aliments sont-ils présents ?Entre protéines, glucides, fibres et minéraux, PasseportSanté vous informe et vous accompagne au quotidienpour une alimentation richeen bienfaits santé !
Les glucides, c'est quoi ?Un glucide est une classe de composés organiques. Il existe deux types de glucides : les glucides simples et les glucides complexes. Les protéines : tout sur ces macronutriments essentielsBooster d'énergie, la protéine joue plusieurs rôles essentiels. Pour une santé de fer, voici comment adapter votre régime alimentaire selon votre âge. Silicium : dangers, bienfaits du silicium organiqueLe silicium est un élément chimique que l'on retrouve dans l'organisme ainsi que dans certains aliments d'origine végétale. Il s'agit d'un élément important pour le système immunitaire. Acide phytique : quel bienfaits et dangers sur les aliments ?Parfois appelé “anti-nutriment” il possède également certaines vertus. Alors quels sont ces bienfaits et ces dangers sur les aliments de notre quotidien ? Cholestérol total : tout savoir sur le cholestérolLe cholestérol est un lipide appartenant à la famille des stérols. C'est un nutriment indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Le tryptophane : un acide aminé essentielLe tryptophane est un acide aminé essentiel pour l'organisme, il est également un constituant des protéines. Il est un des précurseurs de la sérotonine. Lipides : tout sur le métabolisme lipidiqueManger trop gras est nuisible, mais les lipides sont essentiels à la santé. Découvrez pourquoi en consommer, dans quelle mesure et dans quels aliments. Sodium et chlorure de sodiumVous aimez le sel ? Vous ne pouvez pas vous en passer ? Tôt ou tard, vous devrez certainement y renoncer... Les aliments les plus riches en sel, les alternatives pour l'oublier... Sachez tout du sodium. Vitamine K : où la trouver et comment l'utiliser ?La vitamine K est la vitamine de la coagulation sanguine par excellence. Outre son rôle anti-hémorragique, elle permet aussi de préserver la santé du tissu osseux. Hydrates de carbone : quels sont ces aliments pour perdre du poids ?Les hydrates de carbone sont des particules importantes dans notre équilibre et notre alimentation. Ils ont un vrai rôle dans notre organisme. Vitamine E : à quoi sert le tocophérol ?Ne ratez aucun de ces aliments simples et riches en vitamine E. Connaissez-vous les bienfaits de cette vitamine indispensable au bon fonctionnement de l'organisme ? Suivez le guide ! La tyrosine : tout sur cet acide aminéLa tyrosine est un acide aminé (composant des protéines) non essentiel qui peut être synthétisé par l'organisme.
Additifs alimentaires
Vous voulez en savoir plus sur les additifs alimentaires ? Sont-ils dangereux pour notre santé et cancérigènes ? Dans quels aliments sont-ils utilisés ? Il existe deux types d'additifs : ceux naturels et ceux de synthèse, selon l'Anses. E471, acide citrique, maltitol ou encore cochenille…Découvrez toutes les réponses sur PasseportSanté.
Cochenille : ce qu'il faut savoir sur ce colorant rougeLe rouge carmin ou rouge cochenille ou E120 est un colorant d’origine naturelle composé d’acide carminique. Tout savoir sur cet additif alimentaire. Sucralose : quels sont les dangers et calories de cet édulcorant ?Le sucralose est un édulcorant. On le retrouve notamment dans des produits sucrés lights. Sa consommation est-elle un danger pour la santé ? E471 : ce qu'il faut savoir sur cet additif alimentaireCet additif permet d’améliorer les caractéristiques du produit pour le rendre plus attractif aux yeux des consommateurs. Focus sur l’additif E471. Maltitol : ce qu'il faut savoir sur l'additif E965On retrouve le maltitol dans beaucoup de produits dits «diététiques». Son code, E965, permet de l’identifier dans la liste des ingrédients. E133 : ce qu'il faut savoir sur ce colorant bleuQuels sont les caractéristiques de cet additif alimentaire ? Représente-t-il un danger pour notre santé ? Focus sur l’additif E133. E445 : ce qu'il faut savoir sur cet additifLe E445 ou ester glycérique de résines de bois est un agent de texture, surtout connu pour son utilisation dans les boissons. Présente-t'il un danger ? E129 : quels sont les dangers du colorant Rouge allura ACEst-ce que ce colorant peut être dangereux pour notre santé ? Dans quels produits le retrouve-t-on ? Focus sur le colorant rouge allura AC. Acide citrique : ce qu'il faut savoir sur l'additif E330L'acide citrique a de multiples fonctions … mais de quoi s’agit-il exactement ? Découvrons dans cet article, tout ce qu’il faut savoir sur cet additif. Carraghénane : quels sont les dangers de l'additif E407 ?Quels sont les dangers de l’additif E407 ? Quelles sont ses caractéristiques et ou se retrouve-t-il ? Zoom sur le carraghénane. Dioxyde de silicium : ce qu'il faut savoir sur cet additifLe dioxyde de silicium, plus communément appelé silice ou code E551 est un additif d’origine synthétique antiagglomérant. Zoom sur le dioxyde de silicium. Xylitol : ce qu'il faut savoir sur ce substitut au sucreLe xylitol est un édulcorant naturel, qui ressemble à du sucre. Cet édulcorant ouvre de nouvelles perspectives gustatives mais est-il un ami ou un ennemi ? Disulfite de potassium : quels sont les dangers de l'E224Le disulfite de potassium est un conservateur bien connu des fruits secs. Ce conservateur fait couler beaucoup d’encre. Que lui reproche t-on ?
Recettes
Découvrez sur PasseportSanté toutes nos recettes healthy et gourmandes de saisonpour manger sainement en vous faisant plaisir ! Recettes sans lactose, sans sucre, sans beurre ou encore sans gluten, il y en a pour tous les goûts !
Gâteau nature sans œufVous êtes allergique ou vous n'avez tout simplement pas d'œuf dans le frigo ? Vous pouvez quand même faire ce bon gâteau nature. Andouillettes au fourL’andouillette est un produit charcutier qui est réalisé à partir du cochon est dont la recette va varier selon son origine. Sauce burger maisonAvec une bonne viande, un pain moelleux, un fromage fondant, des crudités, cette sauce sera donner encore plus de gourmandise à vos hamburgers. Côtelettes d'agneau au fourEmbaumez votre cuisine de délicieuses saveurs grâce à notre recette de côtelettes d'agneau au four parfumées au thym et au romarin. Magret de canard au four : facile et rapideLe magret de canard au four est une recette ultra-simple et très rapide à réaliser. Vous pourrez servir vos magrets de canard pour de grandes occasions ou sur la table dominicale. Sauce au yaourt pour tremper les légumes crusAussi facile que rapide à préparer, cette sauce au yaourt pour légumes crus sera parfaite lors de l'apéro et pourra se décliner à l'infini ! Corn dog : la recette importée de CoréeLe corn dog ou tokkebi est une recette street-food importée de Corée composée de saucisse et d'une pâte frite. Découvrez la recette ! Houmous sans tahiniUn houmous sans tahini ? C'est simple, rapide, efficace et. délicieux. Testez vite cette recette qui deviendra un grand classique pour vos apéritifs. Sauce pour patatas bravasCette sauce de patatas bravas est réalisée avec de la sauce tomate, de l’ail, de la mayonnaise, du paprika et du piment de cayenne. Sauce crudités : la recette maison parfaite pour vos saladesL'objectif est donner envie à l'internaute de cliquer pour découvrir la recette et la réaliser, en 150 caractères environ. Gâteaux pour diabétiques sans sucreCe gâteau aux fruits est sans sucre, parfait donc quand on est diabétique. En effet, 0 sucre dans la liste des ingrédients et 0 matière grasse également ! Filet de saumon au fourLe filet de saumon au four. En plus de ravir le palais de tous, le saumon est excellent pour la santé car riche en Oméga-3. Simple et rapide à préparer.
Diètes spéciales
Certains aliments consommés peuvent être sources d'inconforts au quotidien, surtout en cas d'allergies alimentaires ou d'intolérances. En effet,3% de la population serait victime d'allergie alimentaire évolutive, selon le ministère de la Santé. Que vous soyez intolérant au glucose,au lactose, sensible au Fodmaps ouau gluten,PasseportSantévous conseille sur lesdiètes adaptées à vos besoins.
Régime hypercalorique pour prendre du poidsPourquoi prendre du poids est parfois difficile chez certaines personnes au métabolisme rapide ? Que manger pour grossir sainement ? Quels aliments ? Régime FODMAP pour le syndrome de l'intestin irritableQu'est-ce que le régime FODMAP ? Quelle est l'alimentation pauvre en fodmaps ? Quel est l'intérêt de cette diète ? Quel menu est le plus adapté ? Régime alimentaire spécial diverticulose et diverticulite sigmoïdienneEn quoi l'alimentation peut calmer les inflammations liées à une diverticulose ou une diverticulite ? Voici les aliments à privilégier et à éviter. Intestin irritable : le régime SII en cas de côlon irritableVous avez l'intestin irrité ? Découvrez dans cet article ce qu'il faut manger en cas d'intestin ou de côlon irritable et calmer l'irritation. Régime spécial ménopause et périménopauseComment perdre ou éviter la prise de poids au moment de la périménopause et de la ménopause ? Conseils sur les aliments à privilégier ou à éviter Régime spécial stéatose hépatiqueQuel régime alimentaire peut guérir la stéatose hépatique, la maladie du foie gras non-alcoolique ? Que manger ou ne pas manger pour la santé du foie ? Régime spécial goutte pauvre en purinesQuel régime alimentaire adopter pour soigner la goutte ? Quel alimentation contre la crise de goutte ? Qu'est-ce que l'acide urique ? Pourquoi éviter la purine ? Régime alimentaire spécial gastriteQue manger en cas de gastrite ? Quels sont les aliments à éviter ou à privilégier ? Découvrez le régime alimentaire spécial gastrite qui calme les douleurs. Les aliments riches en fer pour lutter contre l'anémieQuels aliments privilégier quand on a une carence en fer ? Voici la liste des meilleurs sources de fer pour traiter l'anémie de façon naturelle. Régime et alimentation pour diabète de type 2Qu'est-ce qu'un régime diabètique ? Quels aliments privilégier ou éviter ? Quel est le menu le plus adapté en cas de diabète de type 2 ? Alimentation spéciale ulcère gastriqueUn ulcère est une lésion située dans la partie supérieure du tube digestif qui peut pénétrer la paroi de la muqueuse et même traverser la sous-muqueuse ainsi que la couche musculaire. Quoi manger pour l'éviter ? Régime spécial RGO ou reflux gastro-oesophagienQuelle alimentation est conseillée en cas de RGO pour calmer les reflux gastriques et brûlures d'estomac ? Quels sont les aliments interdits ? Réponses.
Régimes
Vous souhaitez faire un régime? Que ce soit pour atteindre des objectifs ciblés ou sesentir mieux dans son corps, PasseportSanté vous conseille sur lerégime fait pour vous !Découvrez les différents programmes et menus minceur pour perdre du poids de manière efficace et durable en prenant soin de votre santé.
Le Régime Natman : suivez un menu de 4 jours pour perdre 4 kg !Moins 4 kg en 4 jours : tenté par le défi ? Régime de dernière minute pour rentrer dans votre robe, le régime Natman a néanmoins ses limites. Régime Dukan : menu type, risques et précautions d'usageLe régime Dukan fait partie des régimes hyperprotéinés destinés à la perte de poids les plus célèbres au monde. Il se déroule en 3 phases. Le régime détoxVous êtes tenté par le régime detox pour perdre du poids et gagner en énergie ? Menus de la semaine et précautions utiles : avis d'une diététicienne. Jeûne intermittent 16/8 : quels sont ses grands principes ?Le jeûne intermittent (en anglais ICR pour intermittent calorie restriction) 16/8 est un mode d’alimentation qui consiste à ne pas manger pendant 16 heures consécutives chaque jour avec une fenêtre de 8 heures pour se nourrir. Jeûne intermittent 14/10 : une solution efficace pour perdre du poids ?Le jeûne intermittent 14/10 peut avoir les mêmes effets qu’un régime sans pour autant se priver de manger. Explications et bienfaits et méthode. Calcul de l'IMC et du poids idéal quand on est une femmeSi vous souhaitez connaître votre poids idéal et maintenir un état de santé satisfaisant, découvrez dans cet article comment calculer votre IMC. Régimes protéinés : pour ou contre le régime hyperprotéiné ?Il fait parler de lui en bien comme en mal. Mode d'emploi, avantages et inconvénients du régime protéiné : le point sur une alimentation controversée. Le régime paléolithique : tout savoir sur le régime paléoLe régime paléo, ou paléolithique, fait parler de lui depuis quelques années. Il vise à adopter la même alimentation que celle de nos ancêtres. Le Nouveau Régime IG - Efficace pour maigrir ?Le nouveau régime IG a été écrit par une diététicienne d’origine française ainsi qu’un ingénieur, spécialiste de l’alimentation. Reverse diet : comment ça marche ?Le reverse diet consiste à augmenter graduellement les calories consommées pour rétablir le fonctionnement optimal du métabolisme. Régime starter (Delabos)Créé par le Dr. Alain Delabos, le régime Starter tient ses origines des principes de la chrononutrition, c'est-à-dire manger de tout, mais au bon moment de la journée en fonction de l’horloge biologique du corps. Par exemple, un aliment peut être stocké s’il n’est pas pris au bon moment de la journée. Le régime cétogène permet-il de perdre du poids ?Le régime cétogène est un régime à la mode depuis quelques années. Pourtant, il est utilisé depuis longtemps pour soigner des pathologies comme l'épilepsie.
Perte de poids
Si vous souhaitez perdre dupoids de manière efficace et durable, retrouvez nos conseils d'experts pour atteindre vos objectifs forme et santé. Selon l'IPSOS, 63% des Françaisavouent faire attention à leurs poids. Combien de calories faut-il brûler par jour ? Quels sont les aliments et les repas minceurs à mettre au menu ? Pourquoi boire de l'eau est-il important ? Vous saurez toutavec PasseportSanté !
Smoothie minceur : 5 recettes de smoothies brûle-graisseLe smoothie est l'allié minceur par excellence. Sa richesse en fibres et en vitamines fait de lui un en-cas idéal en toutes circonstances. Menu minceur gratuit : 1 semaine de repas pour perdre du poidsSi l'équilibre nutritionnel ne se fait pas sur une journée, une semaine peut vraiment tout changer. Dans cet article, nous vous proposons une semaine de menu minceur gratuit élaboré par une diététicienne. Comment faire une purge intestinale efficace ?Une purge intestinale permet de veiller au bon fonctionnement de l’intestin. Comment s'y prendre ? Quels produits choisir ? Explications. Jeûne intermittent : notre programme gratuitVous avez envie de perdre du poids en testant le jeûne intermittent, mais vous ne savez pas comment vous-y prendre ? Voici notre programme gratuit pour vous aider à franchir le cap. Repas minceur : que manger le soir pour maigrir ?Alors que certains disent que le dîner doit être très léger, d'autres affirment que sa composition n'influence que peu la perte de poids. Mais alors, que faut-il manger le soir pour maigrir ? Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?La mesure du tour de taille est un moyen simple d’évaluer l’obésité abdominale, reflet du risque cardio-métabolique. Comment le mesurer ? Recettes pour maigrir : 5 repas diététiques pour perdre du poidsDans le cadre d'un régime alimentaire, il arrive vite de tourner en rond et d'avoir la sensation de manger la même chose encore et encore. Régime cétogène : une semaine de menus et recettes ketoLe régime cétogène pour perdre du poids ou lorsqu'on est sportifs, remporte un franc succès. Ce régime riche en graisses va à l'encontre de toutes les idées reçues ! Boissons minceur : top 5 des boissons qui font perdre du poidsSi certaines boissons peuvent ruiner tout un régime, d'autres sont très intéressantes dans le cadre d'un projet de perte de poids grâce à leur composition particulière. Combien de calories par jour faut-il perdre pour maigrir ?La première question qui se pose lorsque l'on souhaite perdre du poids est la suivante : de combien de calories ai-je besoin pour maigrir ? Petit-déjeuner léger : 5 recettes de petit*-déjeuners pour maigrirLe petit déjeuner, souvent qualifié de repas du roi, est un moment clé de la journée. Il est très important pour démarrer la journée du bon pied ! Boisson pour maigrir : 10 recettes de boissons pour perdre du poidsPour perdre du poids, on a tendance à se focaliser sur notre assiette. Pourtant l'hydratation est tout aussi importante. Voici les boissons qui font maigrir.
Conseils et astuces
Retrouvez nos conseils et astuces en cuisine : conservation, cuisson, alternatives et techniques culinaires. Vous aurez toujours un coup d'avance pour réussir vos recettes santé !
Quelle quantité de semoule par personne : nos astuces pratiquesTrès rapide et facile à préparer, la semoule de blé (sous sa forme moyenne ou grosse) représente souvent le féculent idéal pour accompagner en toute simplicité de nombreux plats à base de légumes, de poisson ou encore de viande. Nos conseils pour remplacer la farine par la MaïzenaLa farine, indispensable en pâtisserie, vient parfois à manquer dans nos placards au moment où l’on en a le plus besoin ! Dans ce cas, comment faire pour la remplacer ? La fécule de maïs ou Maïzena®peut être une bonne alternative pour sauver la mise de beaucoup de recettes ! Quelle quantité de pâtes par personnes : nos astuces pratiques !Les pâtes sont l'un des féculents préférés des Français… Seulement, il n’est pas toujours simple de viser juste en termes de quantité… Alors combien de pâtes par personnes ? Voici tous nos conseils ! Haricots blancs : les modes de cuissons à connaîtreÀ la cocotte ou à la casserole, découvrez tous les modes de cuisson des haricots blancs. Comment réussir leur trempage ? Quel temps de cuisson ? Voici nos conseils de préparation ! Confiture trop liquide : comment la rattraper ?Vous avez suivi la bonne recette, seulement voilà, votre confiture est trop liquide ! Pas de panique, on vous aide à comprendre les raisons et on vous livre quelques astuces pour rattraper le coup. Comment conserver des œufs durs ?Pour conserver des œufs durs, il existe plusieurs solutions : au frigo ou marinés dans du vinaigre. Découvrez combien de temps les conserver de manière optimale. Mites alimentaires : comment s'en débarrasser ?La mite alimentaire, autrement appelé « pyrale de la farine », est un petit insecte volant de couleur gris-beige plutôt insignifiant, mais qui peut causer des ravages dans vos placards à provision. Quel est le temps de conservation d'un caramel fait maison ?Le caramel maison est très facile à réaliser. Comment le conserver au mieux et pendant combien de temps ? On vous explique tout ! Œufs au micro-onde : comment les faire cuire ?Oeufs durs, pochés, mollets, en omelette... Saviez-vous qu'il était possible de faire cuire les œufs au micro-ondes ? Voici la marche à suivre ! Conservation de la pâte à crêpes : les conseils à connaîtreQui dit crêpe dit gourmandise et il n'est pas rare qu'on ait les yeux plus gros que le ventre. Pas de temps à perdre aux fourneaux pour toutes les cuire, il vous suffit de suivre quelques astuces pour conserver votre pâte à crêpes et ne pas la jeter. Cuisson des poireaux : tous les modes de cuisson à connaîtreLe poireau nécessite d'être bien préparé et surtout, bien cuit. Voici toutes nos astuces cuisson pour mettre le poireau à l'honneur dans vos recettes. Comment enlever la peau des poivrons rapidement et facilement ?Le poivron donne un goût unique à nos préparations, mais la peau est souvent difficile à digérer. Alors comment faire pour les peler ? Nos astuces pour y arriver facilement !
Consommer responsable
L'alimentation joue un rôle essentiel dans le changement climatique. À travers des gestes simples et des bonnes habitudes alimentaires, il est possible de réduire son empreinte carbone ou encore le gaspillage simple. Selon Statista, depuis la crise du COVID-19, 70% des Français souhaitentconsommer de manière plus responsable. Voici les clefs pour une alimentation de saison raisonnée et durable.
Viande crue : peut-on la consommer après sa date de péremption ?La viande crue, tout comme le poisson, est un produit sensible qui comporte une date de péremption. Il est nécessaire de respecter certains gestes pour éviter tout risque d’intoxication alimentaire. Poisson : peut-on le consommer après sa date de péremption ?Le poisson cru est toujours doté d’une DLC, une date limite de consommation qui est d’ordre sanitaire. Des bactéries pathogènes telles que la listéria peuvent se développer dans le poisson cru périmé et ne sont pas repérables à l’œil nu. Date de péremption du lait : y a t-il un délai ?Le lait comporte une DDM, c’est-à-dire une date de durabilité minimum (anciennement DLUO – date limite d’utilisation optimale), à ne pas confondre avec la DLC – la date limite de consommation, applicable aux produits dits sensibles. Tout savoir sur les fruits et légumes de saisonDécouvrez les avantages majeurs de la consommation de fruits et légumes de saison ainsi qu’un calendrier simplifié pour faire les bons choix. Fruits et légumes : comment faire pour se débarrasser des pesticides ?Si vous n’achetez pas vos fruits et vos légumes issus de l’agriculture biologique ou issus de l’agriculture raisonnée, il vous faut absolument les nettoyer, car ils sont nécessairement enduits de plusieurs couches de pesticides. Découvrez les conseils de notre diététicienne pour vous débarrasser des produits délétères pour votre santé. Produits ultra transformés : comment les éviter ?Les aliments transformés représentent près de 50 % de l’apport calorique moyen de la population française, alors comment faire pour les limiter ? Légumes secs : peuvent-ils remplacer la viande dans le cadre d'un régime végétarien ?Les légumes secs peuvent-ils réellement remplacer la viande dans le quotidien ? Apportent-ils exactement les mêmes nutriments ? Quels poissons privilégier dans son alimentation ?Les poissons, selon les espèces, sont de bonnes sources d'oméga 3, dont la particularité est, entre autres, de prévenir des maladies cardiovasculaires. Graines germées : pourquoi sont-elles bénéfiques pour la santé ?De plus en plus présentes dans nos assiettes, les graines germées ont de nombreux bienfaits sur notre santé. Découvrez-les ! Le poisson pané est-il bon pour la santé ?Le poisson pané est un plat simple qui fait plaisir aux enfants et aussi aux grands ! Mais le poisson pané acheté en magasin est-il bon pour la santé ? DLUO, DLC, DCR : peut-on consommer des produits après leur date de péremption ?DLUO, DLC, DCR : comment comprendre ses dates de péremptions sur les aliments et réduire le gaspillage alimentaire ? Nos réponses et astuces. Repas végétarien : des idées de plats pour remplacer la viandeDécouvrez comment composer un repas végétarien et quelques idées de recettes faciles et rapides pour bien manger et vous régaler.
En savoir plus sur la Nutrition
Retrouvez comment calculer votre IMC et nos différents dossiers pratiques pour faire les bons choix en termes de nutrition !
IMC : tout savoir sur l'Indice de Masse CorporelleQu'est-ce que l'IMC ? Comment savoir si vous êtes en surpoids grâce à cette mesure ? Explications. En savoir plus sur les ballonnementsVous êtes sujets aux ballonnements intestinaux ? Comment aider à réduirece symptôme désagréable dans la vie quotidienne ? Retrouvez nos conseils. Mieux mangerQue signifie "bien manger" ? Avoir une alimentation saine et équilibrée ? Voici nos conseils pour faire les bons choix dans votre assiette. Fruits et légumesVous voulez tout savoir sur les fruits et légumes ? Quels sont leurs bienfaits ? Comment les intégrer dans notre alimentation ? Voici tous nos conseils.
